8-wöchigen Achtsamkeitskurs (MBSR) in Jills Wohnzimmer von Anja
Was ist MBSR?
Mehr Achtsamkeit - weniger Stress
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction“, auf deutsch Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Uniklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. MBSR kombiniert bewährte Meditationsformen und Körperübungen aus der Yoga Tradition und verbindet diese mit modernen psychologischen und naturwissenschaftlichen Erkenntnissen. Das MBSR ist ein ein achtwöchiges Schulungsprogramm. Menschen mit chronischem Stress profitieren von MBSR ebenso wie wenig gestresste Personen, die ihr Leben bewusster gestalten wollen.
Im Zentrum dieser Kurse steht die Praxis der Achtsamkeit.
Nach der Anmeldung erfolgt ein Vorgespräch.
Kursbeginn jeweils Mittwochs - 22.11.2023 18.30 - 21.00
Kurstermine 22.11.,29.11., 06.12.,13.12.,20.12., 10.01.2024, 17.01., 24.01.
Tag der Achtsamkeit 13.01.2024 9.00 - 16.00 Kursort Jills Wohnzimmer
Kosten: 400 Euro
Nähere Informationen findet ihr auf www.anja-ernst.de
Über mich
Mein Name ist Anja Ernst
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Zertifizierte MBSR Lehrerin – Ausbildung am IAS Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung/ Dr. Linda Lehrhaupt
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Yoga Lehrerin (Yoga Alliance)
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Adipositas Trainerin – langjährige Schulungserfahrung in der Arbeit mit übergewichtigen Kindern und deren Eltern
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Seit 1995 Arbeit als Physiotherapeutin
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Erfahrung in Körperarbeit
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Ausübung von Yoga und Meditation
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Regelmäßige Besuche am Benediktushof Holzkirchen zur Praxisvertiefung www.benediktushof-holzkirchen.de
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Retreat – Erfahrung mit Dr. Linda Lehrhaupt
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Reatreat bei Thich Nath Hanh Waldbröl www.eiab.eu
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Transpersonelle Prozessarbeit mit Richard Stiegler www.seeleundsein.com
